UNSERE KURSE

Pilates fördert die Sensormotorik (Bewegungssteuerung und Bewegungsentwicklung), verbessert das Körpergefühl, beugt Rückenschmerzen vor und fördert die innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird.
Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt, so dass das Training Körper und Geist in Einklang bringt.

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Body Fit ist ein Kurs für den ganzen Körper. Abwechslungsreiche Übungen mit unterschiedlichen Hilfsmitteln erwarten Dich. Am Ende wird gedehnt und somit die Freiheitsgrade in den Gelenken vergrößert.

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Auch dieses geniale Ganzkörper-Trainingskonzept ist gerade zu Corona-Zeiten ideal, weil es draußen stattfindet. ​Trainiere mit den Stöcken fast 90% der gesamten Muskulatur in Deinem Körper. Es lohnt sich.

Unser Team ist von Nordic Walking International ausgebildet und achtet besonders auf die richtige und effektive Technik. 

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Einen großen Teil der Stunde nimmt die Übung der korrekten Ausführung der Asanas ein (unter Rücksicht auf körperliche Grenzen), teils in ruhiger und langsamer, teils in fließender Art (Vinyasa). Der Körper wird kräftiger und geschmeidiger. Der Umgang mit dem Atem lehrt die Gedanken zur Ruhe zu bringen, den Abschluss bildet die Entspannung. Obwohl die Körperübung im Vordergrund steht, fließt die Yogaphilosophie mit in jede Stunde und zeigt Wege zu innerer Gelassenheit und Ausgeglichenheit.

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Beim Faszien-Yoga geht Jackie zusätzlich verstärkt auf das Thema Faszien ein. Die Myofaszialen Strukturen werden gezielt angesprochen.

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​Funktionelles Fitnessprogramm draußen an der Frischen Luft. Dieser Kurs ist etwas anders als die anderen, weil wir viele Dinge der Leichtathletik mit aufnehmen: Lauf-ABC, Intervall-Training und Sprint-Training. Zusätzlich runden wir das Ganze mit Kraft- und Dehnübungen ab. 

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